Wij zijn team Amersfoort

Zoals de naam al aangeeft, ga je bij runningtherapie op een therapeutische wijze hardlopen. Dit beïnvloed zowel je psychische als je lichamelijke gezondheid. Bij runningtherapie is het niet van belang dat je over een tijd de marathon kan lopen, maar het doel is om op een rustige, gemakkelijke en bewuste manier in beweging te komen. Daarnaast ga je aan de slag met mindfulness oefeningen om meer connectie te maken met je lichamelijke sensaties en leer je om te focussen op het hier en nu.

In de loop van je leven ontwikkel je bepaalde ideeën over wie jij bent, hoe andere mensen zijn en hoe de wereld in elkaar steekt. Deze ideeën, waar jezelf niet altijd bewust van bent, worden ook wel schema’s genoemd. Deze schema’s hebben invloed op hoe jij denkt, je gedraagt en hoe jij je voelt. Schematherapie is erop gericht om deze schema’s te herkennen en aan te passen, zodat jij je los kan maken van je hardnekkige patronen en deze kan doorbreken.

EMDR is een effectieve manier voor het behandelen van trauma. Tijdens de sessie denk je terug aan de ingrijpende gebeurtenis, inclusief de beelden, gedachten en gevoelens die dat oproept. Ondertussen word je afgeleid, bijvoorbeeld doordat je met je ogen een lichtje volgt en/of met een koptelefoon met tikjes te horen krijgt. Doordat je zowel aan de herinnering denkt als bezig bent met het focussen op de afleidende taak, wordt je (werk)geheugen een beetje overbelast waardoor de herinnering minder levendig wordt. Het zal er langzamerhand voor zorgen dat de herinnering de kracht of emotionele lading verliest. De herinnering wordt niet ‘verwijderd’, maar de emoties die erbij opkomen zullen minder heftig worden.

Iedereen maakt in zijn leven wel eens een ingrijpende gebeurtenis mee. Veel mensen kunnen dit verwerken zonder professionele hulp, maar soms lukt dat niet en ontstaan er psychische klachten. Bij traumabehandeling wordt vaak gebruik gemaakt van een vorm van exposure. Dit houdt in dat je geleidelijk, onder begeleiding van de therapeut, wordt blootgesteld aan nare herinneringen en de gevoelens die dan opkomen. Dat is vaak juist iets wat je liever vermijdt, maar het blootstellen zorgt uiteindelijk voor een betere verwerking van de gebeurtenis en afname van de klachten.

PMT is een vorm van therapie waarbij beweging en lichaamsbeleving voorop staan. PMT kan voor veel verschillende problemen ingezet worden, bijvoorbeeld voor het stellen van grenzen, agressie hanteren en initiatief tonen. Door middel van sport- en lichaams gerelateerde oefening leer je het herkennen van bepaalde lichaamssignalen, gevoelens en gedragingen en sta je hier meer bij stil. Op deze manier leer je ook om op een andere manier om te gaan met bepaalde problemen die je tegenkomt in het leven.

Dans- en bewegingstherapie is een ervaringsgerichte therapievorm, die ervanuit gaat dat psychische en emotionele klachten te zien zijn in jouw lichaam en bewegingen. Door verschillende dansvormen en bewegingen uit te proberen kun je gevoelens, gedrag en gedachten verkennen en ermee experimenteren. Behandeling kan zich zo bijvoorbeeld richten op het reguleren van emoties, het vergroten van veerkracht, (h)erkennen van lichaamssignalen en grenzen.