Bij PLU vinden wij het belangrijk dat jij in beweging komt. Daarom bieden wij runningtherapie aan. Dit is een vorm van therapie waarbij de focus ligt op lichaamsbeweging, maar waarbij de effecten vooral worden ervaren in de psychische gezondheid.
Het is wetenschappelijk bewezen dat hardlopen een positieve invloed heeft op onze stemming. Het geeft in het bijzonder een gunstig effect op:
- depressieve gevoelens
- burn-out klachten
- spanningsklachten
- angstige gevoelens
Hiervoor zijn meerdere verklaringen. Zo heeft het te maken met bepaalde stofjes die vrijkomen in de hersenen, endorfine en serotonine. Deze zorgen voor een goed gevoel en een vermindering van somberheid. Daarnaast geeft hardlopen je meer zelfvertrouwen en kan door actief bewegen een gezonde vermoeidheid ontstaan, waardoor je beter slaapt.
Belangrijk om te vermelden is dat je geen ervaring hoeft te hebben met hardlopen. Iedereen kan op zijn eigen hardloopniveau deelnemen. Voorafgaand aan de therapie stellen we persoonlijke doelen en maken we een opbouwschema.
Wat is het doel?
Runningtherapie draagt bij aan meerdere doelen:
- verbeteren van je stemming
- werken aan je conditie en vitaliteit
- onder de mensen komen
- structuur aanbrengen in je leven
- en letterlijk met plezier in beweging komen!
Hoe gaat het in z’n werk?
Wij bieden runningtherapie in groepsverband en als individuele therapie. Het voordeel van groepsverband is het aangaan van sociale contacten en het onder de mensen zijn. Het kan onderdeel zijn van een bredere behandeling bij PLU, maar ook als losse therapie worden ingezet.
Kom in actie. Kom bewegen.
Ben jij geïnteresseerd of ken jij iemand voor wie runningtherapie passend lijkt? Neem dan contact op met Annemieke ten Heggeler voor meer informatie (06-82348790). Zij kan je bijvoorbeeld meer vertellen over praktische zaken en de inhoud van de therapie.