Jiske Reeskamp is persoonlijk coach, trainer en verbinder op evenementen. Kijk voor meer informatie op haar website. In deze blog vertelt ze meer over Trauma Informed Yoga Therapy:

‘In de beweging ontstaat een veilige ruimte om dat wat jouw lichaam heeft opgeslagen te helen.’

Therapeutische yoga is een vorm van therapie die je zowel fysiek, mentaal als emotioneel steunt in jouw eigen unieke herstelproces. De inzet van yoga kan het succes van andere therapievormen vergroten. Yogatherapie is voor alle mensen toegankelijk, ongeacht leeftijd, lichaamstype en fysieke vaardigheden. Je hebt geen ervaring met yoga nodig om te kunnen starten.

De kracht van yoga is dat het een non-verbale manier is om met trauma om te gaan en te ervaren wat er gebeurt in jouw lichaam op dit moment. In plaats van te praten, richten we ons op het helen van ons lichaam en onze geest door middel van yoga beweging en ademhaling. Dit kan bijdragen aan het verminderen van de symptomen van trauma, zoals angst, depressie en slaapproblemen.

Trauma Informed Yoga helpt je om op een zachte, nieuwsgierige manier in contact te komen met je lichaam. In een veilige, ondersteunende omgeving oefenen we:

● bewust aanwezig te zijn in je lichaam en je omgeving aanvoelen.
● ademtechnieken om verbinding te maken met het lichaam en de omgeving.
● de regie en verantwoordelijkheid nemen: ervaren dat je grip hebt op situaties.
● het verhogen én verlagen van de intensiteit van de spieren.
● het maken van keuzes.
● hoe je spanning kunt loslaten
● hoe je sensaties in het lichaam kunt herkennen en hoe je hierop kunt reageren.
● praktische vaardigheden en inzichten om een ​​veilige en voedende ruimte voor genezing en groei te creëren.

Door middel van ademwerk, meditatie, mindfulness technieken en yoga heel je jouw traumasporen van binnenuit. We spreken over trauma wanneer er in je leven een gebeurtenis, of een emotie niet volledig ervaren, doorleefd of gevoeld kon worden.
Trauma Informed Yoga Therapy is erop gericht het zenuwstelsel te kalmeren, het lichaamsbewustzijn te vergroten. Om je te helpen ontspannen en veiligheid te ervaren in jouw eigen lichaam. Je leert vriendschap te sluiten met jezelf. Het kan je inzichten geven en helpen je kracht te hervinden. In de beweging krijgen onverwerkte ervaringen, oude pijn, emoties ruimte voor heling.

‘In ontspannende en toegankelijke bewegingen nodig ik je uit. Om op een vriendelijke manier naar binnen te keren en zo veilig fysieke sensaties en emoties te ontmoeten. Alles binnen jouw grenzen.
Stap voor stap leer je jouw lichaamsbewustzijn te vergroten. Met als doel je lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelfregulatie te ervaren.’

Met mij oefen en leer je om jouw levensenergie terug te brengen in een vastgelopen lichaam en geest. Uit je hoofd, naar je hart terug in een veilige eigen basis.
‘Samen creëren we een ruimte waarin je verbinding mag maken met je dat wat verstopt, verscholen en misschien vergeten is. Zo (her)ontdek en vind je jezelf: je leert meer vrij te bewegen in relatie tot trauma.’

Therapeutische Yoga en Yoga Coaching kun je volgen als aanvulling op de gesprekstherapieën van PLU. Ook is het mogelijk om voorafgaand aan jouw eerste gesprek vast in beweging te komen.

Neem contact op voor meer informatie en om een eerste kennismakingsafspraak in te plannen. Telefonisch 06 24 551 787 of per mail: namaste@jaijiva.com
Jiske Reeskamp
De Yoga Coach

Jiske Reeskamp – De Yoga Coach

Mijn naam is Jiske. Nieuwsgierig, doortastend, puur en eigenzinnig ben ik in staat om te inspireren, te motiveren en tastbaar te maken waar het stagneert.

Na een carrière als producer in de media heb ik mij de kennis van yoga, meditatie, ademwerk en mindfulness eigen gemaakt. Mijn expertise deel ik individueel en in groepen. Met op maat samengestelde en trauma informed sessies. Ik stem af op de behoefte in het moment zodat er een veilige ruimte voor verbinding ontstaat.

Jai Jiva | Vier het leven | De Yoga Coach